|
Susah banget turun lebih dari angka ini and it's kinda stressing, rasanya sama pas kayak turun dari 60 ke 59 itu lamaaaaaa banget, dan dari 59 ke 55 took 4 months, or maybe way longer, i don't remember it. I targeted that i have to lose atleas 1 kg per month, pernah pasang target ga realistis dimana saya ngoyo banget kalau sebulan mesti turun 4 atau 5 kg? And the result is nothing but dissapointed, ya kecewa banget karena turunnya cuma 1 kg. Then i watch Yulia Baltschun video, be realistic on your diet.
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
911 kkal
|
Lemak: 47,95g | Prot: 57,84g | Karb: 58,64g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, So Good Almond Milk (Unsweetened), Gula Merah. Makan Malam: Edo Crab Flavored Stick, Tempe Mendoan, Hati Ayam, Kerang Panggang, Tahu Goreng, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. lagi...
|
|
1423 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 1 menit, Istirahat - 16 jam dan 51 menit, Plank - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|