|
baru jalan sminggu stelah 1 bulan stop diet dan olahraga,makan nya juga masi ngawur WKWKW fighting!
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
1299 kkal
|
Lemak: 56,54g | Prot: 58,79g | Karb: 74,54g.
Makan Pagi: Potato Chips, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Pastel, Cooked Collards, Tempeh (Cooked) , 1 Sdm Nasi Putih. Makan Malam: Fried Tofu , 1 Sdm Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|