Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2019
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
3680 kkal
|
Lemak: 123,90g | Prot: 189,45g | Karb: 424,59g.
Sebelum Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Pagi: General Mills Lucky Charms Cereal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Valu Time 1% Low Fat Milk, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Setelah Sarapan: General Mills Lucky Charms Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Sebelum Makan Siang: Red Robin Sweet Potatoes Fries, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger. Makan Malam: Kroger Golden Sweet Corn Whole Kernel, Great Value French Style Cut Green Beans, Great Value Sliced Carrots, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3052 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Des 19 oleh anggota: Erquiaga
|
Okeydoke, trimming it is! 🎄
17 Des 19 oleh anggota: Erquiaga
|
Love your profile photo, My preciousss.
17 Des 19 oleh anggota: Moe Menard
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|