Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
2378 kkal
|
Lemak: 93,46g | Prot: 172,93g | Karb: 223,71g.
Makan Pagi: Bagel, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Trader Joe's Ratatouille, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Makan Malam: Fresh To Order Spinach Salad, Papa John's Garlic Knots, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|