Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
893 kkal
|
Lemak: 32,20g | Prot: 71,78g | Karb: 86,57g.
Makan Malam: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mas Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus, Air Kelapa, Semangka. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|