ココアスポンジの切れ端いっぱい貰ったからクリスマスケーキに使おう。クリスマスと正月のために毎日健康的に過ごしたい。
|
48,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1696 kkal
|
Lemak: 59,11g | Prot: 80,66g | Karb: 217,81g.
Makan Siang: スフレ チーズケーキ, 酢味噌, ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理), 焼き芋, なす(調理前), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Makan Malam: ほうれん草, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, にしんの開き, ヤマザキ 昆布豆, 大根の水キムチ トンチミ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, 白菜, 長ねぎ, 昆布, レモンジュース, 卵, 煮干し, とろろ, ビーフン, ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理), ラード, トップバリュー もやし, オイスターソース, いくら. Camilan/Lainnya: 焼き芋, 宇部煎餅店 こわれせんべい 南部せんべい ミックス(ごまとピーナッツ), ドンレミー ショコラベリー, ドンレミー カスタードプリン. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, スクワット - 10 menit, ストレッチ - 20 menit, 滝汗脚パカ - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|