|
besok back on track..mau makan real food
detox semangka,air kelapa makan nya ubi rebus/panggang,tahu kukus,tempe kukus,telur rebus dada panggang,ikan rebus,sayurnya sawi,timun,wortel,selada(selama 3 hari) sambil intermtn fasting
.bismillah semoga bukan cuma wacana..stuk 1 bulan itu galau juga trnyta..jauhin hamba dr goreng2n ya Allah😢
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
|
776 kkal
|
Lemak: 40,01g | Prot: 60,12g | Karb: 42,28g.
Makan Siang: Rambutan, Leci, Ikan Mas Goreng. Makan Malam: Ikan Mas Goreng. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan, Bakwan, Cireng. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|