|
sedikit tak apa lah .. semangat .. semoga selalu Istiqomah 😅😅
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
1401 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 135,20g | Karb: 123,44g.
Makan Pagi: Bakwan, Sasa Tepung Bakwan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Makan Siang: Telur Dadar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Udang, Pisang. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rurinsaputri3
|