Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2019
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
3193 kkal
|
Lemak: 54,73g | Prot: 218,87g | Karb: 474,24g.
Makan Pagi: Valu Time 1% Low Fat Milk, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Sebelum Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Malt-O-Meal Blueberry Mini Spooners, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|