Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1819 kkal
|
Lemak: 72,78g | Prot: 103,37g | Karb: 194,85g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Cooked Carrots, Cos or Romaine Lettuce , Chicken Wing (Skin Eaten). Makan Malam: Soy Sauce, Fried Tofu , Peanut Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), Grilled Fish, Whole Wheat Bread, Soy Milk. Camilan/Lainnya: Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts , Boiled Egg, Rose Brand Bihun Goreng. lagi...
|
|
1483 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 18 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|