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Bom dia, genteeeeeee!!
Muito feliz porque, depois de um dia do casamento de meu sobrinho, eu ainda tenha conseguido acordar com menos 300 g! Realmente!! Mudança mental é tudo! Fui pra cerimônia e depois pra recepção! Tinham milhares de docinho e salgadinhos deliciosos. Todos comendo deles! E eu? Nem sequer fiquei tentada! E graças a Deus, e também à postura q tenho adotado, ng ficou me chateando por eu recusar! Fiquei apenas de olho no bolo de noiva! Aí sim! Comi uma fatia generosa. E água! Depois, à noite, umas 19 h, comi uma omelete de atum com verduras e um cafezinho preto. Pronto!
Faço JI aliado a LC e RA!!
💪🎯🙏
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55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
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781 kkal
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Lemak: 61,27g | Prot: 39,10g | Karb: 18,94g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Makan Malam: Brownie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Cebolas, Batalha Queijo Coalho, Picanha. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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