Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2013
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2331 kkal
|
Lemak: 65,36g | Prot: 207,96g | Karb: 203,26g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Makan Malam: Beef Meatballs, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Spinach Salad, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Apples, Draught Stout Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|