Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2019
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
2242 kkal
|
Lemak: 61,60g | Prot: 215,42g | Karb: 152,63g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Makan Siang: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), America's Choice Bacon Thick Sliced, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Roasted Potato, Salmon, Dinner Rolls , Uncle Ben's Broccoli Rice au Gratin, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Great Value Mixed Nuts, Ice Cream, Beer. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|