|
I know I’ve been higher since my last weigh in but this was nice to see tonight after the national feast holiday! jJust a couple of days back on the LC plan and a small calorie deficit and the weight begins to drop..
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
1196 kkal
|
Lemak: 74,55g | Prot: 70,35g | Karb: 34,97g.
Makan Pagi: Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Thigh. Makan Siang: Calavo Avocado. Makan Malam: Pacific Baby Spinach, Egg, Fried Floured or Breaded Catfish. Camilan/Lainnya: Wild Turkey American Honey. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
That's good maintenance, you started where I did, 210. You done good :)
05 Des 19 oleh anggota: rgaDawg
|
05 Des 19 oleh anggota: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 66Pack
|