|
sakit 3 hari turun 1kg, sekarang hari pertama dapet, siap2 naik lagi
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1434 kkal
|
Lemak: 91,52g | Prot: 47,70g | Karb: 212,76g.
Makan Pagi: Indonesian Vegetable Asem Soup, Soy Sauce, Chicken Breast, White Rice Porridge, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Makan Siang: Custard Filled Doughnut. Makan Malam: Egg White, Boiled Egg, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Japota Happy Honey Butter, Roasted Almonds, Sugared or Glazed Doughnuts, Crackers. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|