Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2019
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1022 kkal
|
Lemak: 25,76g | Prot: 31,30g | Karb: 185,89g.
Makan Pagi: Kurma, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu. Makan Malam: Tahu Kukus, Shirataki Mie Basah Matang, A1 Kembang Tahu, Indomaret Jamur Kuping, Nasi Merah, Mangga, Kismis Emas (tanpa Biji), Kacang Almond. Camilan/Lainnya: Kurma, Madu, Jeruk, Apel. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|