Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2019
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1073 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 24,05g | Karb: 171,77g.
Makan Pagi: Jahe, Bawang Putih Dimasak , Jeruk Nipis, Madu, Kurma. Makan Malam: Madu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Mangga, Alpukat, Air Kelapa. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|