Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
3246 kkal
|
Lemak: 92,45g | Prot: 258,79g | Karb: 347,73g.
Makan Pagi: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Sebelum Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. Makan Malam: Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled, Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3172 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Bus Driving - 9 jam, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|