Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
693 kkal
|
Lemak: 22,78g | Prot: 14,01g | Karb: 122,46g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma. Makan Malam: Tempe, Madu, Apel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mangga, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel. Camilan/Lainnya: Bawang Putih Dimasak , Jahe, Kurma. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|