Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1480 kkal
|
Lemak: 70,21g | Prot: 111,88g | Karb: 108,50g.
Makan Pagi: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tuna dalam Air (Kalengan), Gardenia Wholemeal, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Tempe, Kulit Melinjo, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Makan Malam: Minyak Zaitun, Buncis, Wortel Dimasak, Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yeo's Soy Bean Milk, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Bersepeda - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miny wan
|