Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1530 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 53,44g | Karb: 238,63g.
Makan Pagi: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Makan Siang: TAHU YUNYI, Nasi Putih, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayur Campuran. Makan Malam: Mangga, ABC Saus Sambal , Gula Pasir, B.J. Bawang Merah Goreng, CABAI MERAH dan RAWIT, Putih Telur Matang, Lemonilo Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Lemon. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amira_afiff
|