Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2019
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
1101 kkal
|
Lemak: 33,74g | Prot: 69,11g | Karb: 136,11g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula, Aqua Air Mineral. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Daun Kenikir, Kecambah, Aqua Air Mineral, Rempeyek. Makan Malam: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Daun Kenikir, Mentimun (Kupas), Rempeyek, Daging Bebek, Aqua Air Mineral, Mangga. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Aerobik - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dikkepuspitasari5
|