Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2019
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1806 kkal
|
Lemak: 45,64g | Prot: 112,77g | Karb: 257,96g.
Makan Pagi: L-Men Advanced Whey Protein, Dancow Fortigro Vanilla, Tempe, Pisang. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Udang, Kecambah, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Makan Malam: Seledri, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Jamur, Buncis, Bimoli Minyak Goreng, Bihun (Dimasak), Tempe. Camilan/Lainnya: Mangga, Pisang, L-Men Advanced Whey Protein, Mangga, Stroberi, Pisang, Incofood Maxcreamer, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|