|
ga pernah itung kalori lagi,makannya juga ga seketat dulu lebih enjoy aja. olahraga ringan doang seminggu 2 atau 3x kadang ga olahraga. 1 bulanan begitu. beberapa hari kemarin makan trus, dan 1 bulanan ini makan nasi putih. senengnya cuma naik 0,5kg. kmaren2 walopun makan agak bebas tapi masih dalam kontrol. diliat2 aja. siang udah makan enak, malamnya makan yg agak sehat. kalo sore dah kenyang trus malam agak lapar ya minum shake sama buah. dulu stress ngitung kalori sama olahraha terpaksa. skrg dibawa enjoy makan yg aku mau tapi terkontrol. hasilnya cukup memuaskan, akunya cukup happy krn ga under pressure. paling skrg pengen turun lagi olahraga dikencengin sama agak kurangin goreng2😂
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|