Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
2482 kkal
|
Lemak: 76,74g | Prot: 147,26g | Karb: 322,10g.
Makan Pagi: Honeydew Melon. Makan Siang: Cooked Tuna, Cooked Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Hard-Boiled Egg . Makan Malam: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Chocolate Milk. Camilan/Lainnya: Iced Tea, Kraft Biskuat Coklat, Potato Chips, Wings Food Floridina, Khong Guan Cream Crackers. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, HIIT - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|