Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1042 kkal
|
Lemak: 44,84g | Prot: 55,17g | Karb: 111,08g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Merah. Makan Siang: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Quaker Oat, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nestle Susu Bear Brand, Beng-Beng Beng Beng. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Memasak - 1 jam, Menyetrika - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|