|
Stagnant 👍🏻
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
4081 kkal
|
Lemak: 92,82g | Prot: 229,20g | Karb: 606,52g.
Sebelum Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Pillsbury Toaster Strudel - Cream Cheese & Strawberry. Sebelum Makan Siang: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Cantaloupe Melons, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3229 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Duduk - 8 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
You are a pond! You know the kind with green stuff floating on it! 😁
20 Nov 19 oleh anggota: melissatwa
|
Hang on! You are afraid of green things right? 😁 Too far from frosted flakes! 😁
20 Nov 19 oleh anggota: melissatwa
|
20 Nov 19 oleh anggota: John10251
|
Said... almost no one ever! 😁 Here's to many "gains" ahead for you!
20 Nov 19 oleh anggota: melissatwa
|
Welcome to my year! 🙋♀️🤦♀️😁
20 Nov 19 oleh anggota: Becc@
|
20 Nov 19 oleh anggota: davidsprincess
|
As long as you don't smell!
20 Nov 19 oleh anggota: Erquiaga
|
20 Nov 19 oleh anggota: Erquiaga
|
Thank you for the info....
20 Nov 19 oleh anggota: Larry860
|
lol'ing at some of the comments in here. Laughter is a great motivator!
20 Nov 19 oleh anggota: Quiet-one
|
I shouldn't but I will...and what does a rainbow smell like?
20 Nov 19 oleh anggota: Terrapin12
|
20 Nov 19 oleh anggota: Terrapin12
|
20 Nov 19 oleh anggota: FullaBella
|
20 Nov 19 oleh anggota: adefwebserver
|
Of course! It’s that constant diet of sail boat fuel? Rock On! 👊
20 Nov 19 oleh anggota: 66Pack
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|