Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1248 kkal
|
Lemak: 53,86g | Prot: 58,02g | Karb: 141,23g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: Fried Tofu, Cooked Corn (from Fresh), Cooked Carrots, Chicken (Skin Eaten), Macaroni (Cooked). Makan Malam: Cooked Rice, Chicken Feet, Potato Chips. Camilan/Lainnya: Brownies , Khong Guan Cream Crackers. lagi...
|
|
1485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, HIIT - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 35 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|