Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1260 kkal
|
Lemak: 29,25g | Prot: 62,65g | Karb: 193,77g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Singkong, Ikan Mas Goreng. Makan Siang: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Apel, Mangga, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Makan Malam: Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Apel, Buah Pir, Melon, Ceker, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Lupis, Coklat Manis atau Gelap, Onde Onde. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|