|
10 hari stres bgt ,jam tdr buruk,jam makan buruk,walau makan ga bnyk bgt gerak pun kurang..krn jagain suami d rumah sakit..makan juga seadanya yg jualan ...tp alhamdllh naiknya cuma sekilo..back on track ahh udh mau akhr taun masa ga smp 80 kg si
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
737 kkal
|
Lemak: 20,96g | Prot: 57,90g | Karb: 78,90g.
Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Piscok. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Selada, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Hijau. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|