Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2019
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
|
1905 kkal
|
Lemak: 85,85g | Prot: 137,54g | Karb: 158,06g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tahu, Kubis Cina, Tempe, Telur Rebus. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), L-Men Advanced Whey Protein. Camilan/Lainnya: Nestle Susu Bear Brand, Jus Jeruk Peras Segar, Mangga, Nestle Bear Brand Milk, L-Men Advanced Whey Protein. lagi...
|
|
2894 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|