Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
1155 kkal
|
Lemak: 30,77g | Prot: 68,11g | Karb: 156,39g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Merah. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Buah Anggur. Makan Malam: Mie, Sambal Goreng, Semur Daging, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kue Sus, Risoles, Agar-agar Pencuci Mulut, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Buah Anggur. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|