Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
1736 kkal
|
Lemak: 42,06g | Prot: 115,28g | Karb: 231,80g.
Makan Pagi: Alpukat, Pepaya, Melon, Mangga, Buah Pir, Apel. Makan Siang: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Onigiri. Makan Malam: Gula Pasir, Jus Strawberry, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Wortel Dimasak, Mayora Teh Pucuk Harum, Siomay. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|