Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2019
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1216 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 66,86g | Karb: 167,82g.
Makan Pagi: Agel Gingerbon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Makan Siang: Pisang, Mangga, Gado Gado. Makan Malam: Tempe, Pepes Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jus Tomat. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|