Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
956 kkal
|
Lemak: 18,74g | Prot: 39,36g | Karb: 161,70g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Kembang Kol, Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Nanas, Singkong, Regal Marie, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Katuk. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, HIIT - 10 menit, Menyetrika - 45 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|