Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1472 kkal
|
Lemak: 64,49g | Prot: 78,71g | Karb: 144,48g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tahu Kukus. Makan Siang: Kue Nagasari, Kerupuk Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Dendeng Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kue Nagasari, Tempe Goreng, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oncom, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Salak, Semangka, Bakwan. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani maulia
|