Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
104,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1723 kkal
|
Lemak: 47,75g | Prot: 37,24g | Karb: 252,40g.
Makan Pagi: Havregrøt 70g. Makan Siang: Magerost Bacon Kavli 10g, Kaviar 10g, Wasa Husman. Makan Malam: Bremykt 5g, Tomat 80g, Knekkebrød Husman Wasa. Camilan/Lainnya: Kaviar 10g, Magerost Bacon Kavli 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Druer 100G Cevita Stenfrie, Banan 150g, Pære Conference 175g. lagi...
|
|
3182 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 18 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|