Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1553 kkal
|
Lemak: 72,54g | Prot: 75,97g | Karb: 153,07g.
Makan Pagi: Rempeyek, Kerupuk Udang, Mangga, Borges Extra Virgin Olive Oil, Jagung Manis Kuning, Bakso Ikan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Siang: Daging Sapi Giling, Nasi Merah. Makan Malam: Kecambah, Tempe Goreng, Soto Ayam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Martabak Manis, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aimee hernyana
|