Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1033 kkal
|
Lemak: 26,07g | Prot: 55,72g | Karb: 155,67g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Mangga. Makan Siang: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Orek, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Mangga, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menyetrika - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|