Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1052 kkal
|
Lemak: 35,55g | Prot: 97,45g | Karb: 94,53g.
Makan Pagi: Apel, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Tempe, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Mangga, Popcorn. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geg.yunda
|