|
Alhamdulillah lumayan turun. Coba aja tadi malam nggak cheating mungkin bisa lebih kurang 😁
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1228 kkal
|
Lemak: 8,30g | Prot: 18,80g | Karb: 297,70g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Makan Siang: Papaya. Makan Malam: Mango. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Nov 19 oleh anggota: Trevor noah
|
11 Nov 19 oleh anggota: kwonnie
|
Mungkin sekitar 2 minggu saya diet. Tapi seminggu serius banget.
11 Nov 19 oleh anggota: Nabila_ww
|
Gmn mb caranya diet serius?
11 Nov 19 oleh anggota: Trevor noah
|
Saya defisit kalori 1.500 sama zumba. sebelum-sebelumnya sering gagal dietnya. Sekarang lebih semangat dan konsisten aja
11 Nov 19 oleh anggota: Nabila_ww
|
Defisit kalori 1500 itu maksudnya makan di 1500 gtu kah mb ?
12 Nov 19 oleh anggota: kwonnie
|
12 Nov 19 oleh anggota: Nabila_ww
|
12 Nov 19 oleh anggota: Trevor noah
|
12 Nov 19 oleh anggota: keepfighting23
|
|
Sejarah Berat Badan Nabila_ww
|