|
hari ini sakit melanda,, berhubung lg nggak enak badan. mager bgt buat masak. apalagi workout 🥴. alhasil mama yg masak. pagi2 udah dipaksa makan nasi goreng+telor ceplok. alamat Bb naik pasti karna di servis full Karbo 😪. moga nggak banyak2 deh naiknya.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1494 kkal
|
Lemak: 63,14g | Prot: 59,17g | Karb: 173,09g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Kapal Api Grande, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Kari Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Kopi. lagi...
|
berat badan stabil
|