Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2019
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1393 kkal
|
Lemak: 68,71g | Prot: 90,05g | Karb: 109,07g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: A&W Fried Chicken. Camilan/Lainnya: Tahu Gejrot, Melilea Susu Kedelai. lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
full body day 1 - 10 menit, morning warmup - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfadzilkamila
|