|
ada gak nih yang BB skrg sama dengan saya 58kg TB 154
mau masuk ke 57kg kok susah banget ya 🤔
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
1140 kkal
|
Lemak: 32,27g | Prot: 75,62g | Karb: 147,70g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bakso Ayam, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Pare, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Ceplok, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
1489 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retaruth
|