|
perjalanan masih panjang
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1684 kkal
|
Lemak: 53,71g | Prot: 105,13g | Karb: 203,18g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (2), Mangga. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Mangga, Tricks Baked Crisps. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leagranikadini
|