|
hari ini butuh tenaga buat nguli pempek pesenan besok..lgsg hantam sarapan nasi semangkok sm rendang 2 potong..lgsg setengah full dah kalori hariannya..stop makan jam 9..see you in the afternoon
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
672 kkal
|
Lemak: 27,01g | Prot: 51,43g | Karb: 54,86g.
Makan Pagi: Rendang, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|