Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2019
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
674 kkal
|
Lemak: 15,40g | Prot: 57,77g | Karb: 78,02g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Nanas, Wortel. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|