Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2019
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1298 kkal
|
Lemak: 32,12g | Prot: 75,63g | Karb: 188,53g.
Makan Pagi: Kue Bolu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Yakult, Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan, Sambal Goreng, Daun Singkong, Tempe, Tahu Kukus, Pepaya, Pisang, Buah Anggur, Jambu Biji, Mangga. Makan Malam: Yakult Yakult, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk, Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ikan, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang, Buah Anggur, Jambu Biji, Mangga. lagi...
|
|
1642 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 22 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miny wan
|