|
temen temen harus tau ini sebelum diet yg sehat btw. kalian harus tau berapa prosentase lemak di tubuh kalian di website https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html karena diet kalo parameternya cm Berat badan itu subjektif banget tiap orang.. apalagi kita tau berat badan kita disusun dari berbagai komponen selain lemak, ada tulang, otot, organ, air dsb. tinggal input aja data TB, BB, usia, lingkar leher, lingkar pinggang sama panggul. terus ktauan deh berapa persen lemak yg menyusun BB kalian, berapa persen idealnya, berapa kilogram BB yg harus kalian turunin, itu lebih sip buat jd parameter ❤
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
908 kkal
|
Lemak: 20,63g | Prot: 17,48g | Karb: 162,75g.
Makan Pagi: Alfamart Buah Naga, Yakult Yakult. Makan Siang: Segye Foods Stir-Fried Kimchi Ramyun, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih. Makan Malam: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, So Good Almond Milk (Unsweetened), Kellogg's Corn Flakes. lagi...
|
berat badan stabil
|