|
hari ini konsisten diet low carbo..💪💪💪harus bisa waktu dah mepet ke tahun baru 2 bulan lagi ganti body 🙏🙏🙏💪💪💪semangat buat diriku
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
838 kkal
|
Lemak: 27,90g | Prot: 62,26g | Karb: 87,45g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Makan Siang: Sayur Lodeh, Shirataki Nasi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Mangga, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kokita Sambal Terasi, Tahu Goreng. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|